Veelgestelde vragen

Op dit moment is er geen wachtlijst. Afhankelijk van jouw eigen beschikbaarheid/flexibiliteit kun je over het algemeen binnen twee weken terecht voor een intakesessie. Kijk voor de zekerheid ook even naar de aangekondigde praktijksluitingen i.v.m. training of vakantie.

Als je graag wilt kennismaken, dan kun je zelf een intakesessie inplannen in mijn agenda. In de bevestigingsmail van deze afspraak stuur ik een korte vragenlijst mee ter voorbereiding, zodat we samen meer kunnen halen uit de sessietijd. 

Als ik op basis van je antwoorden in de vragenlijst merk dat ik toch niet de juiste begeleider voor je ben, dan laat ik je dat op tijd weten en denk ik graag met je mee over een beter passende collega. 

Oriënteren is belangrijk. Je kunt me eerst een bericht sturen met daarin een korte beschrijving van je situatie (op hoofdlijnen) en wat je graag zou willen bereiken met onze samenwerking. Vermeld je twijfels en stel gerust je vragen. Tip: lees eerst nog even de Veelgestelde vragen.

Ik streef ernaar om binnen drie werkdagen je bericht te beantwoorden. Als de praktijk gesloten is vanwege vakantie of training kun je een reactie verwachten in de eerste drie werkdagen na afloop van de praktijksluiting. Praktijksluitingen worden aangekondigd op de Contact pagina

Ik werk zowel online via de beeldbelfunctie in MijnDiAd als fysiek in mijn praktijk in het centrum van Haarlem. Het adres en de routeaanwijzingen vind je op de de Contact pagina.

De voor jou ideale frequentie hangt af van je energieniveau, belastbaarheid, beschikbare tijd en budget. Deze factoren bepalen de frequentie van de afspraken.

Een frequentie die doorgaans goed werkt, is in de beginfase eens per twee weken. Dit geeft voldoende tijd tussen de sessies om te experimenteren en te integreren in je dagelijkse leven.  Minder tijd ertussen zorgt vaak voor onnodige druk, terwijl meer tijd de flow kan verstoren. Na verloop van tijd merken we beiden vanzelf dat de frequentie omlaag kan, vaak gaat dat in meerdere stappen.

Ik begeleid niet via de telefoon en dat heeft een goede reden. Mijn werkwijze is lichaamsgericht en daarvoor moet ik je dus kunnen zien. Alleen dan kan ik echt afstemmen op wat er bij jou speelt. Vandaar dat ik uitsluitend werk via live sessies in mijn praktijk of online.

Wat ik je wél aanbied, is een laagdrempelige manier om te ontdekken of we een goede match zijn:

1. Bekijk mijn introductiefilmpje en merk op hoe je lijf daarop reageert: voelt het als een ja, een nee, of blijft het neutraal?

2. Stuur me een beknopte beschrijving van je situatie en wat je graag zou willen bereiken met onze samenwerking. Dan reageer ik daarop.

3. Heb je vragen? Stuur me een bericht, zodat ik je vragen kan beantwoorden.

4. Voelt het als een (voorzichtige) ja of merk je nieuwsgierigheid? Dan plannen we een intakesessie in, in mijn praktijk of online.

Vooraf ontvang je een korte vragenlijst, zodat we allebei goed voorbereid zijn. Als ik op basis van je antwoorden merk dat ik toch niet de juiste therapeut voor je ben, dan laat ik je dat weten en denk ik graag met je mee over een betere match met een collega.

Tijdens de intakesessie zit je nergens aan vast. Je mag na een kwartier of halfuur weg als je dat wilt, en je betaalt alleen voor de tijd die je afneemt. Het doel is simpel: jij krijgt een indruk van wie ik ben en hoe ik werk, en wij kijken allebei of het klikt.

Ik werk met losse sessies, dus je zit nergens aan vast en bent niet verplicht om een traject te volgen.

Je bent van harte welkom.

Nee, er is geen verwijzing van de huisarts of specialist nodig.

Ja, het kan zeker zinvol en helpend zijn om je wachttijd actief te overbruggen in plaats van inactief af te wachten. Onderzoek toont aan dat inactief afwachten juist kan leiden tot een toename van klachten.

Ik werk regelmatig met cliënten die ervoor kiezen om actief aan de slag te gaan tijdens hun wachttijd. Zij ervaren dit ‘voorwerk’ als positief en bekrachtigend. Het nemen van regie geeft hen weer hoop en meer begrip en empathie voor zichzelf.

Door actief te werken aan hun welzijn, krijgen cliënten meer inzicht in hun innerlijke processen en de triggers die hun klachten beïnvloeden. Ze leren welke hulpbronnen ze in verschillende situaties kunnen inzetten om zichzelf beter te reguleren. Ook krijgen ze meer inzicht in hun stress- of overlevingspatronen die zich afspelen in hun autonome zenuwstelsel, gedrag, emoties, gedachten en relaties. Vaak hebben ze al stappen gezet in het oplossen van deze patronen.

Met een toegenomen capaciteit om stabiliteit, helderheid, zelfbegrip en empathie te ervaren, verloopt de reguliere therapie doorgaans sneller en effectiever. Het komt zelfs voor dat cliënten hun therapiedoelen al hebben behaald voordat ze aan de beurt zijn voor reguliere therapie. 

De intakesessie is vrijblijvend. Je zit nergens aan vast en kunt na een kwartier of halfuur vertrekken als je dat wilt. Je betaalt alleen voor de tijd die je daadwerkelijk gebruikt.  Het doel is tweeledig: jij krijgt een indruk van wie ik ben en hoe ik werk, en ik bepaal of ik de juiste begeleider ben voor jouw situatie en jouw doelen.

De intake is echter niet gratis. Het is een volwaardige sessie en mijn tarieven en eventuele vergoedingsmogelijkheden vind je onder Tarieven, vergoedingen en voorwaarden.

Coaching bestaat meestal uit drie tot acht sessies, met een maximum van ongeveer twaalf.

Het aantal therapiesessies is afhankelijk van verschillende factoren, waardoor het moeilijk is om een exact aantal te bepalen voor het gewenste resultaat. Ik raad aan om minimaal drie sessies te plannen om een goed beeld te krijgen van de therapie en hoe je proces tussen de sessies verloopt. Zo ervaar je de effecten en kun je bepalen of je vertrouwen hebt in een vervolg.

Als je het aantal sessies wilt beperken, stel dan een budget vast. Dit geeft je een duidelijk maximum en helpt ons om binnen die grenzen aan je therapiedoelen samen te werken. 

Psychosociale therapie / lichaamsgerichte psychotherapie wordt (gedeeltelijk) vergoed vanuit een groot aantal aanvullende zorgverzekeringen. Zie uitgebreide informatie onder Tarieven, vergoedingen en voorwaarden.

Coaching wordt niet vergoed door de ziektekostenverzekering. 

Nee, Psychosociale therapie / lichaamsgerichte psychotherapie wordt (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering en daar is geen eigen risico van toepassing. Het eigen risico wordt alleen aangesproken voor zorgkosten die worden vergoed vanuit de basisverzekering.

Ben je in loondienst en zit je momenteel geheel of gedeeltelijk ziek thuis, dan is je werkgever meestal bereid om de kosten van dit soort begeleiding op zich te nemen. Ik heb hiervoor een stappenplan beschikbaar en kan je hierover adviseren.

Als je werkgever een Persoonlijk Ontwikkelbudget biedt, dan lukt het doorgaans prima om de kosten daaruit vergoed te krijgen. Ook als dit geen onderdeel is van je CAO of arbeidsvoorwaardenpakket, is er vaak toch ruimte om te overleggen en kun je onderhandelen over een passend budget. Ik denk graag met je mee.

Ben je zelfstandig ondernemer, dan kun je de kosten opvoeren als bedrijfskosten en de BTW aftrekken.

Lees meer over alle andere vergoedingsmogelijkeden onder Tarieven, vergoedingen en voorwaarden.

Er zijn veel verschillende vormen van lichaamsgerichte therapie. Ik bied lichaamsgerichte psychotherapie op basis van NARM, Somatic Experiencing, de Polyvagaal theorie en Systemisch werk. We kijken samen vanuit nieuwsgierigheid naar patronen die ooit nodig waren maar die je nu misschien meer in de weg zitten. En naar hoe je daar meer keuzevrijheid en regie in kunt ervaren. Die patronen vind je in het hier en nu terug in een samenspel van gedachten, overtuigingen, gedrag, reacties vanuit je autonome zenuwstelsel, spannings- en pijnpatronen in je lijf, symptomen, patronen in je relaties, etc.

Lichaamsgericht werken betekent in mijn praktijk dat we samen in gesprek zijn, maar met aandacht voor wat er in je lijf voelbaar is: sensaties en emoties. Je hoeft daar niets speciaals voor te doen of te kunnen. Soms bied ik ook een kleine ervaring of oefening aan en soms stellen we ook iets op (o.b.v. Systemisch werken).

Gesprekstherapie geeft vaak waardevol inzicht in patronen en hun oorsprong. Toch merken veel cliënten dat inzicht alleen niet voldoende is om patronen ook echt te kunnen veranderen. Dat komt doordat het vaak gaat om stress- of overlevingspatronen die zich afspelen in een interactie tussen gedachten en overtuigingen, gedrag, het autonome zenuwstelsel en sensaties en emoties in het lijf. En ook in je relaties: met jezelf, met anderen, met het leven en de wereld. Patronen die ooit nodig waren om overeind te blijven en die je nu in de weg zitten.

Lichaamsgerichte psychotherapie werkt op al die niveaus tegelijk. In plaats van vooral te praten óver een patroon, onderzoeken we hoe het zich in het hier en nu laat zien, in je lijf (waar je hoofd ook bij hoort), je gedrag en je relaties. Zo kan er ruimte ontstaan voor iets nieuws, niet alleen begrijpen, maar ook daadwerkelijk ervaren in je lijf dat het anders kan.

Het merken van effect hangt af van talloze en uiteenlopende factoren. Voor therapie raad ik aan om jezelf minimaal drie sessies te gunnen voor een eerste indruk. Zo krijg je niet alleen een beeld van één sessie, maar ook van hoe je eigen proces verloopt tussen de sessies door. Dit helpt je te ervaren hoe het voor je is, welke effecten je merkt en of je voldoende vertrouwen hebt in een vervolg. 

Ik werk lichaamsgericht, vanuit Somatic Experiencing, NARM (NeuroAffective Relational Model) en de Polyvagaal theorie. We kijken naar overlevingspatronen die ooit nodig waren maar die je nu misschien in de weg zitten, en naar hoe je zenuwstelsel weer meer veiligheid kan leren ervaren. We werken met wat er in het hier en nu speelt en hoe je daar meer keuzevrijheid en regie in kunt ervaren. Tijdens het samen exploreren van de overlevingspatronen komen we soms ook langs situaties uit het verleden. Niet voor diepgravend onderzoek, maar om daar iets rond te kunnen maken wat het patroon tot nu toe in stand heeft gehouden. Dat zit meestal op de laag van emoties. 

Het is niet echt nodig om yoga- of sportkleding te dragen. We doen geen ‘lichaamswerk’ waarbij we flink in beweging gaan. Je kunt kleding dragen waarin jij je comfortabel voelt. Voor de een is dat een business suit, voor de ander een spijkerbroek of een sportieve outfit. Alles is prima.

Als je het fijn vindt, kun je wel je favoriete sloffen of sokken meenemen. In de praktijk ligt namelijk witte vloerbedekking. Er zijn ook merinowollen sokken in verschillende maten beschikbaar die je over je eigen sokken heen kunt aantrekken.

Nee, we zitten doorgaans op een stoel. Ik werk (nog) niet met een behandeltafel. Wel is er een zachte yogamat beschikbaar voor als je toch de behoefte hebt om te gaan liggen. En om het ligcomfort te verhogen zijn er ook kussentjes, dekentjes en een zachte bolster beschikbaar.

Ik zal je nooit ongevraagd aanraken. Als ik zie dat aanraking echt iets kan toevoegen aan je proces, dan zal ik die optie met je bespreken. In het overwegen van de optie gebeurt er vaak al van alles van binnen waar we samen nieuwsgierig naar kunnen zijn. En vaak zal mijn voorstel zijn om eerst te ervaren hoe zelfaanraking verschil voor je maakt. Jij houdt altijd zelf de regie.